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31-12-15
TAI CHI IN GRAVIDANZA

Il Tai Chi è un'attività fisica adatta per tutto il periodo della gravidanza fino alle ultime settimane prima del parto. Armonizzando movimento e respiro produce una maggiore ossigenazione di tessuti ossa e muscoli, aiutando così a prevenire o ridurre i disturbi tipici di questo periodo quali nausea, stanchezza, gonfiore, mal di schiena. Gli esercizi proposti mantengono la colonna vertebrale e il bacino flessibili e portano a una maggior consapevolezza della postura più adeguata e naturale. I movimenti, volutamente lenti e morbidi, favoriscono il rilassamento in profondità, ma anche una buona tonificazione di tutto l'organismo, mantenendo il corpo forte ed elastico e apportando maggior vitalità. Gli esercizi di respirazione consapevole attivano l'energia profonda che suscita uno stato mentale più calmo e positivo nella futura mamma e in generale un piacevole benessere che naturalmente giova anche al bambino.
Durante gli incontri vengono proposti alcuni dei 24 Esercizi taoisti, alcune delle posizioni di Chi Kung più adatte, anche a seconda delle richieste ed esigenze personali, e alcuni esercizi di respirazione. Gli incontri sono settimanali e durano 45' ci si può inserire in qualunque data.
Insegnante Loredana Venturi. Per info: 3395707824 loredana.venturi@gmail.com - ww.artedilungavita.it



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